Hypnose und EMDR werden oft in einem Atemzug genannt, obwohl sie unterschiedliche Wege gehen. Beide Verfahren begegnen vielen Menschen mit Neugier – und mit Fragen. Dieser Beitrag gibt einen verständlichen Überblick.
Was ist Hypnose?
In der therapeutischen Hypnose wird ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit angeleitet. Entgegen vieler Klischees verlieren Sie dabei nicht die Kontrolle: Sie bleiben ansprechbar und entscheiden, worauf Sie sich einlassen. Hypnose kann genutzt werden, um innere Ressourcen zu stärken, Entspannung zu fördern oder neue Sichtweisen auf Belastendes zu erschließen.
Was ist EMDR?
EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“. Dabei werden belastende Erinnerungen unter Einbeziehung bilateraler Stimulation, zum Beispiel geführter Augenbewegungen, bearbeitet. Ziel ist, dass belastende Erinnerungen weniger intensiv erlebt werden. EMDR wird vor allem im Zusammenhang mit belastenden und traumatischen Erfahrungen eingesetzt.
Worin unterscheiden sich beide Methoden?
Hypnose arbeitet stärker mit Imagination, Entspannung und Ressourcenaktivierung. EMDR ist ein strukturiertes Vorgehen zur Verarbeitung belastender Erinnerungen. In der Praxis lassen sich beide Verfahren mit gesprächsbasierter Arbeit verbinden, wenn das zu Ihrem Anliegen passt.
Was Sie vor einer Sitzung wissen sollten
- Ein ausführliches Vorgespräch klärt Anliegen, Erwartungen und Voraussetzungen.
- Sie bestimmen das Tempo; Sie können jederzeit unterbrechen.
- Es gibt keine Erfolgsgarantie, und Wirkungen können individuell sehr unterschiedlich ausfallen.
- Bei schweren Traumafolgen oder akuten psychischen Erkrankungen ist eine fachärztliche beziehungsweise traumatherapeutische Mitbehandlung wichtig.
Hypnose und EMDR in Bamberg
Wenn Sie wissen möchten, ob eines der Verfahren für Ihr Anliegen in Frage kommt, finden Sie erste Informationen auf der Seite Hypnose / EMDR. Gern besprechen wir Ihre Fragen im Erstgespräch – Sie erreichen mich über die Kontaktseite.